What are UV rays? How to protect your skin from UV rays?

紫外線一直讓大家聞之色變，尤其是女生。不過除了常被提到的危害，其實紫外線也有一些不可忽視的好處。想更了解紫外線是什麼、它帶來的傷害與益處，就接著看下去吧。

紫外線是什麼？它從哪裡來？

紫外線（UV）又稱紫外光，是波長比可見光短、比 X 光長的電磁波。依波長可分為兩區：近紫外線（380–200 nm）和遠紫外線／真空紫外線（200–10 nm）。

太陽是紫外線的主要來源，可分為 UVA、UVB、UVC 三段。日常的紫外燈、螢光燈，以及部分工業或醫療設備也會產生紫外線。

紫外線有幾種類型？

• UVA（380–315 nm）：不會被臭氧層吸收，鳥類、昆蟲和魚類都能看見這段光。

• UVB（315–280 nm）：大部分被臭氧層阻擋。

• UVC（280–100 nm）：會被臭氧層和大氣完全吸收。

紫外線指數多少才算危險？

紫外線（UV）指數常用來警示紫外線對人體的傷害風險，分級如下：

• 紫外線指數 0–2：低危險

• 紫外線指數 8–10：在 25 分鐘內即可造成曬傷

• 紫外線指數 11 以上：極高危險，若在陽光下未做好防護，可能對皮膚和眼睛造成傷害

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紫外線對皮膚的危害

紫外線對眼周肌膚的傷害

眼周肌膚通常非常薄且敏感，容易受到陽光照射的影響。紫外線會加速老化、喪失彈性並形成細紋。建議配戴抗 UV 太陽眼鏡、戴寬簷帽並塗抹防曬乳，保護眼周肌膚。

紫外線會增加皮膚癌風險

UVB 被視為導致人類皮膚癌的主要原因。當皮膚過度曝曬於紫外線下，紫外線可能破壞皮膚並引發細胞基因突變，最終形成腫瘤，也就是皮膚癌。

為了保護皮膚免受紫外線傷害並降低罹患皮膚癌的風險，建議使用高係數的 UVA／UVB 防曬乳，長時間日曬時配戴防護裝備，並避開日照最強的時段直接曝曬。

紫外線會造成曬傷

曬傷是皮膚受到紫外線損傷後的反應，常見症狀包括發紅、疼痛、發熱，並可能在短時間內脫皮。這是皮膚對紫外線即時損害的反應；若經常發生，會進一步造成皮膚損傷與老化，並增加各類皮膚疾病（包含皮膚癌）的風險。

紫外線會損傷皮膚的免疫系統

紫外線能促使發炎物質生成並破壞皮膚細胞，對皮膚免疫系統造成負面影響，讓皮膚對抗細菌、病毒和其他病原的能力下降。此外，在紫外線作用下，皮膚中的免疫細胞也會減少，進一步削弱皮膚免疫系統的反應與保護力。

 

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紫外線的功用

除了對皮膚的有害影響之外，紫外線也有許多顯著益處，例如：

• 紫外線幫助人體合成維生素 D，促進鈣和磷的吸收，增強骨骼與牙齒的健康。

• 紫外線還應用於治療皮膚病，如銀屑病。接觸紫外線可以減緩皮膚細胞的生長速度，從而減輕病症。

• 紫外線能通過破壞細菌與病毒的 DNA 來消滅它們，阻止其再生與繁殖。紫外線消毒燈常用於各種領域的殺菌消毒，從內衣晾曬到個人物品。

如何保護肌膚免受紫外線傷害

• 使用防曬乳：這是保護肌膚免受紫外線最重要的一步。選擇高防曬係數且能同時阻擋 UVB 與 UVA 的產品。

• 配戴抗 UV 太陽眼鏡：太陽眼鏡不僅是時尚配件，也能保護眼周肌膚免受陽光直射。

• 穿著防曬衣與寬沿帽：外出時以衣物遮蔽肌膚，減少陽光照射面積。

• 避免中午時段外出：中午前後陽光最為猛烈，若非必要應儘量避免曝曬。

• 曬後修護：接觸陽光後，使用保濕乳液與修護產品，幫助肌膚補水並加速修復。

以上文章已帶你認識紫外線的概念，希望上述資訊能解答你的疑問。立即造訪 Dr.W TrueBeauty，掌握更多最新護膚知識吧！

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