AHA 是什麼？完整解析 Alpha Hydroxy Acids 的一切

AHA 正在風靡保養界，被譽為無數人追求夢幻肌膚的關鍵成分。但 AHA 是什麼？為什麼它被稱為保養界的「神奇成分」？讓我們一起看看以下解析。

AHA 是什麼？

AHA 是「Alpha Hydroxy Acids」（果酸）的縮寫，是一類來源自植物或動物的酸類成分。屬於水溶性酸，能夠溫和地溶解老廢角質，促進肌膚更新。

常見的 7 種 AHA 包括：

• 甘醇酸（Glycolic Acid）：來自甘蔗，分子最小、滲透力最強。

• 乳酸（Lactic Acid）：來自糖類與牛奶，較溫和，適合敏感肌。

• 檸檬酸（Citric Acid）：來自柑橘類水果，有亮白效果。

• 蘋果酸（Malic Acid）：來自蘋果，兼具保濕與去角質效果。

• 酒石酸（Tartaric Acid）：來自葡萄，常見於酒類製品。

• 羥基己酸（Hydroxycaproic Acid）：來自蜂王乳與蜂蜜分泌物。

• 羥基辛酸（Hydroxycaprylic Acid）：源自動物脂肪。

這些成分在溫和去角質、改善暗沉、提升肌膚光澤與細緻度方面效果顯著，因此廣泛應用於各類保養品中。

AHA 的作用機制

AHA 能夠破壞肌膚表層老廢角質細胞之間的連結，促使這些角質脫落，加速新生細胞的生成，同時改善膚質與膚色。此外，AHA 具備良好的保濕能力，有助於提升肌膚含水量。更進一步，它還能刺激肌膚自然產生彈力蛋白（Elastin）與膠原蛋白（Collagen），達到提亮膚色與延緩老化的效果。

AHA 對肌膚的好處

化學性去角質的首選

這是 AHA 最具代表性的功效之一。AHA 能溫和去除表層黯沉、粗糙的老廢角質，同時清除毛孔中的髒汙與油脂，讓肌膚更乾淨透亮，並加速肌膚的更新週期，使新細胞快速生成。

不過，需要注意的是，不同種類的 AHA 去角質效果不一，效果的強弱取決於成分種類與濃度。濃度較高的產品去角質能力更強，但也相對更容易引起刺激，因此選擇時應依膚質而定。

改善斑點與膚色暗沉，使肌膚更透亮

隨著年齡增長，肌膚常會出現色素不均、老化斑、暗沉等問題。AHA 能加速新生細胞的更新週期，幫助去除黯沉老化的表皮細胞，讓整體膚色看起來更加明亮、均勻。

透過去除老舊角質，不僅讓膚色提亮，還能讓肌膚更有效吸收氧氣與養分，使肌膚更加健康、有光澤，看起來白皙透亮。

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促進膠原蛋白生成

膠原蛋白隨著年齡增長會自然流失，特別是在長時間曝曬於紫外線下，更會加速膠原蛋白的分解，導致肌膚出現色斑、鬆弛與老化現象。

膠原蛋白主要集中在真皮層，也就是肌膚中層。當 AHA 幫助去除表層老廢角質後，會進一步深入真皮層，刺激膠原蛋白的再生，提升肌膚的彈性與緊實度，讓整體膚況更健康、年輕。

幫助延緩肌膚早期老化

老化是每個人都會經歷的自然過程，但若長期暴露在陽光、空汙、化妝品殘留、不當保養或身體狀況不佳，都可能讓肌膚提早出現老化跡象。

AHA 能有效延緩老化速度，透過刺激膠原蛋白與彈力蛋白（Elastin）的生成，幫助減少細紋、提升肌膚緊實度與彈性。不過，AHA 的作用主要針對表層細紋，對於深層皺紋仍需藉助醫美等進階療程改善。

輔助改善痘痘問題

AHA 常用於痘痘護理產品中，能夠預防粉刺與痘痘的產生。白頭粉刺、青春痘、粉刺型痘痘、囊腫型痘痘，多數源自毛孔堵塞，可能是油脂、細菌或老廢角質造成。

AHA 透過去除角質，有效清除毛孔堵塞，幫助皮膚保持清潔，進而預防痘痘生成。同時也有助於縮小毛孔、改善痘痘肌的粗糙感。

此外，像是檸檬酸（Citric Acid）、蘋果酸（Malic Acid） 等 AHA 成分，也具有舒緩、抗發炎效果，對痘痘肌膚尤為有益。

修復日曬造成的肌膚損傷

長時間曝曬在陽光下，容易造成肌膚曬黑、色素沉澱、細紋、魚尾紋等問題。這時，使用含有 AHA 的產品可幫助減緩紫外線對肌膚的傷害，有助於修復曬後肌膚、改善暗沉與老化現象，達到更好的肌膚保護效果。

建議使用多少濃度的 AHA？

一般來說，AHA 濃度介於 5% 到 10% 是最適合居家日常保養的範圍，可有效改善肌膚狀況。若需要更高濃度（20% 以上）的 AHA，則應在皮膚科醫師的指導下使用，避免自行濫用導致灼傷或過度刺激。

以下為不同濃度 AHA 的使用建議：

• AHA 2% – 5%：適合日常去角質，清潔毛孔，改善粗糙與乾燥脫屑。

• AHA 5% – 10%：能維持肌膚光滑健康，淡化細紋、暗沉。

• AHA 12% – 15%：適合淡化痘疤、色斑與輕微凹洞。

• AHA 20% – 70%：屬於高濃度換膚用途，多用於醫美或專業美容機構進行化學換膚，針對痘疤、毛孔粗大、膚質粗糙等深層問題。此類產品需由專業人員操作，不建議自行在家使用。

哪一種 AHA 劑型效果最好？

根據專家建議，AHA 最適合使用在凝膠、乳霜或乳液型產品中，因為這些質地能讓成分滲透更深、作用時間更長，有助於發揮最佳效果。

至於 AHA 洗面乳或可沖洗型產品，因為停留在肌膚上的時間短，通常無法有效滲透，因此效果會比較有限。如果希望獲得完整功效，建議選擇無須沖洗的凝膠、乳霜或乳液型 AHA 產品，根據肌膚需求選擇適合的濃度與劑型，才能達到理想的保養效果。

使用 AHA 時的注意事項

想讓肌膚在使用 AHA 後變得水嫩透亮，以下幾點建議請特別留意：

• 從低濃度開始（約 2%～5%），等肌膚適應後再逐漸提高濃度。

• 建議晚上使用，因為 AHA 會讓肌膚對陽光更敏感。

• 白天務必搭配防曬產品，選用 SPF30 以上的防曬來保護肌膚。

• 避免與 Retinol 或高濃度維他命 C 同時使用，以免引起刺激或紅腫。

• 初學者建議每週使用 2～3 次，之後可根據肌膚反應調整使用頻率。

• 若肌膚正處於發炎、紅腫或破損狀態，應暫停使用 AHA，避免加重肌膚負擔。

• 為了更安全有效，建議在使用前諮詢皮膚科醫師，特別是當肌膚狀況較不穩定時。

• 使用初期可能會出現輕微脫皮或泛紅，這是 AHA 促進老廢角質代謝的正常反應。幾天後肌膚會變得更加光滑、細緻、有彈性。

新手如何正確使用 AHA

若你是第一次使用 AHA，可以參考以下建議來確保效果與安全：

• 從低濃度開始：建議選擇 AHA 濃度約 2%～5%，並每週使用 2 次，觀察肌膚是否有過敏或刺激反應。

• 使用時機：AHA 應使用在「卸妝與洗臉之後、精華液之前」，這時肌膚已清潔乾淨，有助於 AHA 發揮去角質功效，也讓後續保養品更容易吸收。

• 等待吸收：塗抹 AHA 後，建議等待約 15～20 分鐘再進行下一步保養，讓 AHA 有足夠時間作用於肌膚。

• 視肌膚狀況調整：每個人膚質不同，需隨時觀察肌膚反應，若出現明顯刺激、脫皮過多或泛紅，應立即停用並諮詢皮膚科醫師。

結語

以上內容帶你了解「AHA 是什麼」，以及它如何幫助改善肌膚。AHA 是一種效果強大的成分，能有效去角質、提亮膚色、延緩老化，但也需正確使用，才能發揮最大效益。

記得：聆聽自己的肌膚狀況，調整使用方式與頻率，才能讓保養真正發揮作用。如果有任何疑問，歡迎隨時造訪 Dr.W 獲得更詳細的專業建議。

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