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什麼是煙酰胺（Niacinamide）？新手如何正確使用煙酰胺？
10 月
Niacinamide 是什麼？為何在美妝圈如此受歡迎？
Niacinamide（又稱 Nicotinamide）是維生素 B3 的一種衍生物，是細胞代謝過程中不可或缺的重要營養素。它廣泛存在於富含維生素 B3 的食物中，如全穀類、肉類、綠葉蔬菜和乳製品。
Niacinamide 在化妝品中的應用
Niacinamide 常被添加於多種護膚及個人清潔產品中，包括：
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精華液（Serum）
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化妝水（Toner）
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洗髮精
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沐浴乳
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乳霜與面霜
Niacinamide 對肌膚的功效
收縮毛孔
雖然目前尚無明確研究證實維生素 B3（Niacinamide）直接縮小毛孔大小，但 Niacinamide 以其清潔毛孔、減少污垢和油脂堆積的能力聞名，這些都是導致痘痘和肌膚粗糙的主因。
隨著時間推移並持續使用 Niacinamide，可維持毛孔清潔，避免毛孔擴大。此外，高濃度的 Niacinamide 也有助改善「橘皮紋」狀況，這種問題通常因陽光照射使毛孔擴張並被雜質堵塞所致。
維持肌膚保濕
肌膚屏障對於抵禦環境傷害及保持水分平衡至關重要。加入 Niacinamide 的護膚程序能促進肌膚屏障的修復與加強，提升神經醯胺（Ceramide）合成，讓肌膚水潤、年輕且柔嫩。
Niacinamide 的其他護膚功效
淡化色斑與色素沉著
Niacinamide 能促進蛋白質 K1 及膠原蛋白的合成，提升肌膚彈性，使肌膚更加緊緻年輕。尤其在淡化痘疤、棕斑、曬斑和雀斑方面表現優異。
改善肌膚屏障與免疫力
肌膚每天面對陽光、灰塵與污染等外界壓力，Niacinamide 可促進皮膚天然神經醯胺（Ceramide）的合成，增強肌膚自我保護能力，穩定角質層，維持健康屏障功能。
Niacinamide 的抗炎與舒緩作用
Niacinamide 具有抗炎特性，能有效舒緩發炎或刺激的肌膚。特別適用於治療
Niacinamide 抗老化作用
Niacinamide 能保護肌膚免受自由基傷害，有效延緩皮膚老化。它還能刺激膠原蛋白與彈性蛋白的生成，減少皺紋、提升肌膚彈性和改善肌膚結構，使肌膚保持年輕健康。
Niacinamide 的副作用
雖然在 2% 至 4% 的濃度範圍內，Niacinamide 通常安全且不易引起刺激，但敏感肌膚可能會出現：
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毛孔堵塞
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皮膚刺激
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搔癢
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紅腫
此外，含較高自由型菸鹼酸（niacin）可能引起皮膚潮紅。為降低刺激風險，產品中通常會控制菸鹼酸含量較低。維生素 B3 有時會促使身體產生組織胺（histamine），導致搔癢、腫脹、發炎、紅疹等過敏反應。
Niacinamide 的正確使用時機與方法
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使用時間
Niacinamide 可於早晚皆可使用。 -
防曬重要性
白天使用後，務必搭配 SPF 30 以上的廣譜防曬，保護肌膚免受紫外線傷害。
Niacinamide 护肤步骤指南
想要拥有饱满、明亮的肌肤，可以参考以下含 Niacinamide 的护肤流程：
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卸妆
即使没有化妆，也建议卸妆，清除脸上的灰尘和污染物。 -
洁面
选用适合肤质的洁面产品，清除污垢、皮脂和老废角质。 -
使用温和化妆水（Toner）
帮助平衡肌肤 pH 值，去除残留的杂质。 -
涂抹含 Niacinamide 的精华液
选择质地轻薄的 Niacinamide 精华，促进成分吸收，发挥最佳效果。 -
保湿
涂抹轻盈保湿霜，锁住水分，维持肌肤水润健康。 -
日间使用防晒霜
早晨使用 SPF 30 以上防晒，推荐 SPF 50，保护肌肤免受紫外线伤害。
Niacinamide 与其他成分的搭配建议
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Niacinamide + Retinol
促进胶原蛋白生成，加速肌肤再生，抗老化效果更佳。 -
Niacinamide + BHA
BHA 去除角质和清洁毛孔，Niacinamide 加强皮肤屏障，双管齐下改善痘痘和色素沉着。 -
Niacinamide + 维生素 C
协同提亮肤色，减少暗沉和色斑。 -
Niacinamide + 维生素 B5
帮助平衡肌肤水油，修复受损皮肤，抗痘且抗老。 -
Niacinamide + Tranexamic Acid（传明酸）
有效淡化痘印、雀斑、晒斑，均匀肤色。 -
Niacinamide + 透明质酸（Hyaluronic Acid）
保持肌肤水分平衡，改善早期老化迹象。
如何選擇適合的 Niacinamide 濃度
Niacinamide 一般被認為溫和且適用於所有膚質，包括敏感肌，但為達最佳效果，需依據膚質與肌膚狀況選擇適合的濃度：
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1% 濃度
促進神經醯胺（Ceramide）合成，加強角質層脂質屏障，減少水分流失，穩定角質代謝。 -
5% 濃度
改善毛孔粗大和色素斑，具強效抗炎作用，讓肌膚更明亮細緻。 -
10% 濃度
控油，淡化痘疤，全面縮小毛孔。 -
20% 濃度
針對橘皮組織、毛孔堵塞及過度出油問題，有效改善。
依據個人需求與肌膚耐受度選擇合適濃度，並注意逐步適應。
延伸閱讀：什麼是胺基酸？胺基酸對肌膚的益處有哪些？
使用 Niacinamide 的注意事項
為了達到最佳效果並減少不良反應，請留意以下重點：
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每日早晚各使用一次，保持使用頻率穩定，效果最佳。
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首次使用者建議先在局部小範圍測試，觀察 24 小時內是否有刺激或過敏反應。
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使用時搭配 SPF 30 以上廣譜防曬，防護紫外線對肌膚的傷害。
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選擇適合膚質的濃度，以降低刺激風險。
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敏感肌膚者建議先諮詢醫師，謹慎評估使用適宜性。
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妥善保存產品，置於通風陰涼處，避免陽光直射和高溫，確保品質穩定。
常見問題解答：關於 Niacinamide
Niacinamide 治痘效果如何？
Niacinamide 具備抗菌特性，能幫助清潔毛孔、去除污垢與細菌，預防粉刺、黑頭及紅腫痘痘。它特別適合油性且易長痘的敏感肌，有助降低感染風險並改善肌膚狀況。
使用 Niacinamide 多久見效？
一般使用含 Niacinamide 的產品約 2 至 4 週後，便可感受到肌膚改善。建議持續使用以獲得理想效果。
以上內容來自 Dr.W，帶你了解了煙酰胺是什麼，以及它對肌膚帶來的多重好處。如果你還有任何疑問，歡迎隨時造訪 Dr.W TrueBeauty，獲得更多專業解答！
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